CÓmo Hacer Que Tu Gimnasio En Casa Sea Amigable Con Mascotas

CÓmo Hacer Que Tu Gimnasio En Casa Sea Amigable Con Mascotas – Ahora más que nunca es importante llevar un estilo de vida saludable. Con la pandemia del COVID-19, muchas personas empezaron a hacer ejercicio en casa porque era lo que necesitaban. Para muchos, lo que surgió por necesidad se ha convertido en un hábito del que no tienen intención de renunciar. Y si bien los beneficios de ir al gimnasio son obvios, hacer ejercicio en casa puede hacer que mantenerse saludable sea mucho más fácil. Invertir en un gimnasio en casa parece una opción inteligente en el clima actual.

Pero, ¿cómo debe ser nuestro gimnasio y dónde debe instalarse? Te ofrecemos 5 ideas para crear tu propio gimnasio en casa, que, con un poco de suerte, no solo te inspirarán, sino que serán el primer paso hacia una vida saludable.

CÓmo Hacer Que Tu Gimnasio En Casa Sea Amigable Con Mascotas

DORMITORIO Si tiene poco espacio, el equipo de gimnasia en casa generalmente se encuentra en el dormitorio. Si bien no le permite tener un espacio de entrenamiento dedicado, puede ser justo lo que necesita recordar para hacer ejercicio. Estos son algunos aspectos a tener en cuenta a la hora de crear un gimnasio en tu dormitorio. BENEFICIOS Cuando tiene acceso a equipos de ejercicio en casa, es más fácil mantener una rutina de ejercicios. Si tienes un televisor en tu dormitorio, puedes distraerte mientras haces cardio. Asegúrese de orientar la máquina de ejercicios cardiovasculares de modo que pueda ver la pantalla. Colocar un gimnasio en tu habitación te permite mantener la privacidad durante tus entrenamientos y mantener las máquinas fuera de la vista cuando tienes invitados. PARES DE EQUIPOS Una máquina de cardio ubicada junto a una toma de corriente (si es necesario). Considere opciones más compactas, como cintas de correr, bicicletas estáticas y máquinas de remo compactas o elípticas que ocupan menos espacio. Colchoneta para estiramientos y yoga. Agregue algunos accesorios como una pelota de ejercicios, bandas de resistencia o mancuernas. Le darán muchas opciones de entrenamiento, no ocuparán mucho espacio y se pueden guardar fácilmente en un armario o debajo de la cama. Si tiene un poco más de espacio, considere agregar un estante práctico a su configuración, brindando más opciones de entrenamiento y almacenamiento a su gimnasio en casa. QUÉ TENER EN CUENTA Si el ruido es una preocupación para usted, considere las máquinas de cardio para el hogar, como las máquinas elípticas, que son muy silenciosas. Evite colgar su ropa sobre su equipo de ejercicio, ya que es muy fácil perderse una clase hasta que tenga que pedirla antes de comenzar.

Gimnasio En Casa: Ideas Para Todos Los Presupuestos

SÓTANO Cuando entrenamos en el sótano, podemos colocar las máquinas a un lado del área de entretenimiento o reservar toda la sala para ejercicios. Los sótanos son una buena opción para el entrenamiento de fuerza debido a la flexibilidad del espacio. Un sótano te brinda la resistencia que necesitas para un entrenamiento serio, pero al mismo tiempo es un espacio más desafiante y cálido que, digamos, un garaje. BENEFICIOS Un sótano le permite tener un espacio dedicado para su gimnasio en casa y le brinda muchas opciones de entrenamiento, así como también espacio para máquinas más grandes. Además, suele ser más fresco en esta parte de la casa, lo que es un incentivo cuando los sótanos suelen tener cimientos de hormigón, lo que significa que pueden soportar mucho peso. EQUIPAMIENTO EQUIPAMIENTO Una o dos máquinas de cardio. Considere comprar una caminadora y una bicicleta o una máquina de remo. Equipos de fuerza como una máquina de ejercicios para el hogar, un banco, pesas rusas, mancuernas y pesas rusas. Otros accesorios incluyen pelotas de ejercicio, una colchoneta y un rodillo de espuma. NECESIDAD DE CONSIDERAR Si tiene un gimnasio en el sótano con equipo pesado, es ideal para construir un piso adicional. Puedes comprar pisos de caucho en línea o en la mayoría de las ferreterías. Las baldosas interiores cuadradas estándar de 50 x 50 cm están disponibles en varios espesores y son fáciles de colocar.

SALA DE ESTAR Si hay poco espacio, las máquinas de ejercicios en casa se encuentran a menudo en la sala de estar. Si bien no te permite reservar un espacio específico para tus entrenamientos, puede ser justo lo que necesitas para recordar tu rutina de ejercicios. Estos son algunos aspectos a tener en cuenta a la hora de crear un espacio fitness en tu salón. BENEFICIOS Una sala de estar por lo general ofrece mucho entretenimiento, como televisión o música, que pueden distraerlo durante su entrenamiento. El acceso a equipos de ejercicio en el hogar facilita el mantenimiento de un régimen de ejercicios. RECOMENDACIONES DE EQUIPOS Cardiogroup. Elija entre cintas de correr plegables, bicicletas y máquinas de remo que se pueden guardar cuando no se usan. Accesorios de entrenamiento de fuerza como pesas rusas o mancuernas que se pueden guardar fuera de la vista y una colchoneta de ejercicios para estiramiento y yoga. NECESIDAD DE CONSIDERAR Considere la estética del equipo. Las máquinas de cardio para el hogar como la bicicleta de interior IC5 o la máquina de remo Row HX tienen diseños de los que incluso puedes presumir.

EL GARAJE El garaje es un buen lugar para el entrenamiento de fuerza, funcional y de peso corporal. Este es un lugar que le permite hacer ejercicio en casa y tomárselo en serio sin dañar su hogar. Un garaje puede ser lo suficientemente grande como para crear un espacio impresionante dedicado al ejercicio en el hogar. Y puede crear un ambiente refrescante con iluminación, música y otros elementos de diseño que se le ocurran. BENEFICIOS Ideal para crear un gran espacio para entrenamiento funcional o de fuerza. Esto te permite entrenar en un lugar específico de casa, lejos de posibles distracciones. Con más espacio, puede agregar más equipos con el tiempo y construir lentamente su propio gimnasio en casa. SUGERENCIAS DE EQUIPOS Una o dos máquinas cardiovasculares Máquina de pesas Smith o de media rejilla Banco de abdominales o banco de pesas DEBE CONSIDERARSE Barras y placas de pesas Si tiene un gimnasio en el garaje con máquinas de pesas dinámicas, es ideal tener tierra adicional. Puedes comprar pisos de caucho en línea o en la mayoría de las ferreterías. Las baldosas interiores cuadradas estándar de 50 x 50 cm están disponibles en varios espesores y son fáciles de colocar.

EL LOFT Sabemos que esta opción no es para todos, pero si el fitness es tu estilo de vida y aún no has decorado tu loft, ¡esto podría ser justo lo que estabas buscando! Colocar el gimnasio en el medio del desván te da un aspecto más “boutique” y te ayuda a recordar tus entrenamientos. Integrado en el espacio de su sala de estar, este tipo de gimnasio en casa le permite tener acceso a todas las opciones de entretenimiento que pueda necesitar para hacer un buen ejercicio. BENEFICIOS Una sala de estar por lo general ofrece mucho entretenimiento, como televisión o música, que pueden distraerlo durante su entrenamiento. El acceso a equipos de ejercicio en el hogar facilita el mantenimiento de un régimen de ejercicios. SUGERENCIAS DE EQUIPOS Varios equipos de cardio, según la ubicación. Considere comprar una combinación de equipos de ejercicio con cable e inalámbricos, como cintas de correr, bicicletas de interior o máquinas de remo, para agregar variedad a su rutina de ejercicios. Los accesorios de entrenamiento de fuerza, como pesas o mancuernas, se pueden almacenar en un estante funcional que aumenta las opciones de entrenamiento y ayuda a organizar el espacio. CMDAP puede ayudarlo a enfocarse en los grupos musculares que necesitan más atención, sin dejar de ser versátil. NECESIDAD DE CONSIDERAR Considere la estética del equipo. Las máquinas de cardio para el hogar, como la bicicleta indoor IC5 o la Row HX, tienen un diseño del que hasta puedes presumir. Si le molesta el ruido, elija máquinas de cardio silenciosas.

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¿Quieres saber más sobre cómo crear un gimnasio en casa o solicitar una consulta personal para tener el gimnasio de tus sueños? El ejercicio es uno de los principales objetivos de muchos. Además, no solo funciona para hacer ejercicio y tonificar el cuerpo, sino que también es la alternativa perfecta para aliviar el estrés, más actividad y trabajo mental. Sin embargo, no siempre es posible ir al gimnasio por los horarios, el tráfico o el cansancio (y ahora por el Covid-19). Una opción muy efectiva es colocarlo dentro de casa. Requiere cierta inversión y espacio, pero con esta alternativa ya no tendrás excusas. Ya sea que esté buscando desarrollar músculo, mejorar su flexibilidad o hacer algo de cardio, tenemos las mejores opciones para construir su propio gimnasio en casa.

Aparte de los conceptos básicos del yoga, también te protege y se ocupa de cualquier entrenamiento funcional.

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